Tai Chi

El Tai Chi (boxeo de sombras) es un estilo de Kung Fu interno. Esto quiere decir que es un ejercicio suave, ligero y lento que ofrece movimientos continuos, circulares y fluídos, prestando una gran atención a las posiciones corporales, a la respiración y a los ejercicios de meditación. La práctica del Tai Chi está basada en la realización de formas, secuencias de movimientos preestablecidos, lentos y fluídos, que se van encadenando dando paso a series más largas.  El Tai Chi está estrechamente vinculado con conceptos como el Yin y el Yang y al Chi, la energía interna, de modo que se utiliza con fines terapéuticos. Su práctica estimula, por ejemplo, el buen funcionamiento del sistema inmunológico, fortalece la salud cardiovascular y reduce la depresión y la ansiedad. Además alivia el dolor crónico de articulaciones, aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos, evitando de ese modo las caídas en adultos mayores.

Puedes practicar Tai Chi en escuela Nei.

EQUIPACIÓN NECESARIA:    ninguna obligatoria. Traje tradicional de Tai Chi opcional.